Les 8 critères techniques dans le choix d’une barre de traction

Les 8 critères techniques dans le choix d’une barre de traction

Si vous souhaitez acheter une barre de traction, à installer entre deux murs ou auto-portée, voici les critères techniques à prendre en compte :

Les barres de traction se déclinent sous différentes formes. On distingue par exemple la barre de traction murale, sur porte, autoportée ou encore avec support de dips. Ainsi, on peut les installer un peu partout dans la maison : dans le garage, la chambre à coucher ou dans la cour. Si vous n’avez pas suffisamment de place dans votre maison, vous pouvez la fixer sur le mur ou optez pour le modèle autoporté qui ne nécessite aucune fixation.

  1. Installation facile

L’installation d’une barre de traction ne nécessite pas beaucoup de temps. Vous n’aurez même pas besoin de la notice, car la fixation est très facile. Pour le modèle sur porte par exemple, il n’est pas nécessaire de percer un mur. Il suffit de bien le fixer afin d’éviter son détachement lors des exercices de traction. Vous pouvez aussi opter pour la barre de traction portable qui ne nécessite aucune fixation. Comme elle est démontable, il est possible de le porter partout : dans la salle de gym, dans votre maison de vacances, lors de votre voyage.

  1. Multifonction

La barre de traction permet de faire travailler pratiquement tous les muscles de la partie supérieure du corps : épaule, bras, dos, abdomen. Toutefois, chaque appareil a sa propre spécificité. Ainsi, avant de faire votre choix, il est nécessaire de déterminer à l’avance votre objectif. Si vous êtes encore un débutant, le modèle avec fixation sur porte peut vous convenir. Au fur et à mesure de votre évolution, vous pourrez vous tourner sur le modèle avec fixation murale. Il s’adapte aussi bien à un débutant qu’un amateur de culturisme. Non seulement, il permet d’effectuer des exercices à fortes amplitudes, mais de plus vous pouvez solliciter de nombreux muscles.

  1. La solidité de l’appareil

Il s’agit d’un critère qui mérite une attention particulière, car la moindre défaillance peut entraîner des accidents graves. D’abord, il faut vérifier le niveau de résistance du cadre et s’assurer que la barre soit suffisamment rigide. En outre, il est nécessaire de connaître la charge maximale supportée par la barre de traction. Celle-ci doit être proportionnelle avec le poids du pratiquant. Si vous avez vérifié tous ces détails, la barre ne devrait représenter aucun risque pour son utilisateur. Il importe toutefois de préciser que la barre de traction sur porte n’est pas conseillée, car il y a des risques d’endommagement de la porte et des blessures sérieuses.

  1. Capacité de la barre

La capacité est un critère déterminant dans le choix d’une barre de traction. En effet, elle garantit la stabilité de l’utilisateur et l’efficacité des exercices effectués. Si le sportif ne sent pas suffisamment en sécurité, il ne pourra pas prendre le risque d’accroitre l’amplitude de ses tractions. En général la capacité d’une barre de traction varie de 80 kg à 180 kg. Ainsi, votre poids ne doit pas dépasser cette charge maximale. Il est même préférable que la capacité de la barre dépasse le poids réel de l’utilisateur. De cette façon, on écarte tous les risques de blessure.

  1. Confort d’utilisation

Bien qu’il ne s’agisse pas du critère le plus important, il ne doit pas être négligé, car la performance est étroitement liée au confort lors de l’exercice. Dans le cadre d’un entraînement régulier et intensif, le manque de confort peut entraîner l’apparition des ampoules sur les mains. Ce qui risque de réduire significativement votre performance, car vous ne pouvez pas utiliser pleinement de vos mains. Lors de l’achat, veillez à ce que la barre soit dotée d’un rembourrage en mousse. Ce qui va empêcher la transpiration des mains, mais facilitera aussi la prise en main.

  1. Hauteur et largeur réglable

Certaines barres de traction comme la barre sur pieds offre des multiples possibilités d’exercice. D’abord, vous pouvez les placer n’importe où dans la maison, mais il est également possible de les installer à l’extérieur comme dans la cour, dans le jardin ou ailleurs selon votre envie. Certains matériels sont dotés d’une hauteur réglable. De même, les barres ainsi que les poignées peuvent être ajustés selon votre besoin. Le matériel peut ainsi se transformer en chaise romaine ou en barre parallèle. Ce qui vous permet de faire à la fois des pompes, des abdominaux, des exercices de traction ou travailler plutôt les pectoraux ou les triceps.

  1. Appareil 4 en 1

Certaines barres de traction sont fixables sur le plafond. La barre est fournie avec 3 anneaux qui vous permettent de fixer un punching ball pour ceux qui pratiquent la boxe. Elle permet aussi d’installer des cordes de résistance. Équipée de 6 poignées antidérapantes, la barre vous permet d’enchaîner plusieurs exercices comme des parallèles ou des larges. Vous avez une très grande liberté de mouvement car la fixation sur plafond offre énormément de stabilité. Avant de faire votre achat, vérifier toujours que la charge maximale est proportionnelle à votre poids et que les poignées soient bien rembourrées afin d’éviter la transpiration.

  • Allons plus loin : les avis et opinions des clients 

Voici les barres de traction vendues sur le net, et qui proposent les meilleurs avis et retours clients :

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  • Charge lourde - Il peut contenir jusqu'à 350 lb lorsqu'il est monté correctement.
  • Longueur réglable - La longueur réglable de 24 à 39 pouces offre un entraînement personnalisable.
  • Installation robuste - Fixation par vis, barre en acier chromage robuste avec un anneau en caoutchouc antidérapant, sûre et fiable.
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  • ✅2 LEVIERS DE TENSION DE SÉCURITÉ : Toute torsion de la barre est empêchée par 2 leviers de tension de sécurité uniques - sécurité maximale pendant l’entraînement !
  • ✅CAPITONNAGE 3 COUCHES : Rembourrage complet et ergonomique de la poignée, résistant à la transpiration, durable et résistant aux déchirures.

Pierre Tabuteau

Pierre Tabuteau est le fondateur du site, Coachme.fr, qui a pour objectif de vous donner des conseils pour votre quotidien. J'écris uniquement sur mes domaines d'expertises.

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