Les 9 critères techniques dans le choix d’un rouleau de massage

Les 9 critères techniques dans le choix d’un rouleau de massage

Si vous souhaitez vous acheter un rouleau de massage, afin de vous masser chez vous, voici les critères techniques à prendre en considération dans votre achat :

Le choix du matériau garantit à la fois le confort et l’efficacité lors de l’utilisation. C’est pour cette raison que la plupart des rouleaux de massage sont élaborés en mousse. Cette matière peut être très dure comme elle peut être aussi assez souple. Pour certains modèles, le mousse est mélangé avec la polyoléfine pour plus de résistance. Pour être sûr que le matériau vous convienne et réponde à vos attentes en matière de confort, il est toujours conseillé de le tester avant de l’acheter.

  1. Le type de surface

Il s’agit de l’un des critères le plus déterminant dans le choix d’un rouleau de massage. Tout dépend de votre besoin et des résultats que vous attendez du produit. On peut trouver par exemple des surfaces lisses, en grillage ou en forme de bosse. Si vous voulez soulager certaines douleurs ou vous détendre, les modèles avec bosses conviennent le mieux. Vous pouvez choisir des tailles et formes variées selon votre besoin. Ceux qui ne tolèrent pas l’effet des bosses opteront les rouleaux avec surface lisse. C’est le cas des personnes qui ont une peau sensible. Enfin, la surface en grillage est appropriée pour le massage des pieds ou du dos.

  1. Les dimensions du rouleau

Le choix des dimensions est très important selon votre morphologie ou l’étendue de la zone à traiter. L’efficacité de la prise en charge dépend énormément de ce critère. Que l’on doit masser tout le dos ou uniquement une partie bien ciblée, il est nécessaire de choisir le rouleau approprié. Pour une personne de grande taille par exemple, la longueur idéale est de 90 cm. Une dimension plus compacte suffit pour masser les genoux ou la plante des pieds. Si vous envisager d’apporter le rouleau lors de votre déplacement, il faudrait qu’il tienne facilement dans une valise ou dans un sac selon le cas. Optez dans ce cas pour un modèle plus compact.

  1. La densité du rouleau

Si vous utilisez pour la première fois un rouleau de massage, sachez qu’il est assez douloureux au début. Au fur et à mesure de son utilisation, l’effet devient de plus en plus tolérable. Lors de l’achat, il vaut mieux opter pour un modèle plus dense et solide, car après quelques usages, le rouleau se déforme et devient plus souple. Vous gagnerez davantage en efficacité au lieu de choisir un rouleau trop souple dès le début. De plus, il pourra durer dans le temps.

  1. Intensité de vibration réglable

Pour les sportifs, la récupération est absolument nécessaire pour les muscles puissent respirer et se développer normalement. Un massage en profondeur est nécessaire pour une meilleure décontraction musculaire ainsi qu’une bonne récupération. Le rouleau vibrant est le matériel approprié pour ce genre de situation. Pour un meilleur résultat, optez pour les rouleaux de massage dont l’intensité de vibration est réglable. Vous pouvez ajuster la vibration en fonction de votre besoin pour une action en profondeurs et avec précision.

  1. Adaptation aux chaussures

Pour plus d’efficacité, les massages plantaires s’effectuent généralement pieds nus. Toutefois, il faut noter que les rouleaux de massage s’utilisent également avec les chaussures. En optant pour les rouleaux vibrants ou les modèles conçus en mousse très durs par exemple, on peut bénéficier de ses bienfaits sans nécessairement enlever les chaussures. En effet, dans certaines situations, l’utilisateur ne peut pas ôter ses chaussures. Toutefois, pour un meilleur résultat, il vaut mieux porter une chaussure assez légère.

  1. Facilité d’utilisation

Le rouleau de massage est très facile à utiliser. Vous pouvez vous en servir pour se détendre à tout moment et peu importe l’endroit : à la maison, au bureau ou ailleurs. Cependant, pour un usage optimal, il faut respecter certaines règles. D’abord, il faut que vous adoptiez une position confortable pour faciliter le massage. Ensuite, prenez votre temps. Lors du massage, il faut que chaque zone soit stimulée au moins durant 30 secondes pour plus d’efficacité. Les zones les plus sensibles doivent être traitées en dernier lieu. Commencez le massage en douceur, puis augmenter progressivement l’intensité.

  1. Très hygiénique

L’hygiène est un critère à ne pas négliger. Le rouleau de massage contient un additif antimicrobien pour vous préserver contre les microbes ou les champignons. De plus, son nettoyage est très simple, car il suffit de le passer à l’eau et au savon. Notons que le matériel est imperméable. Par conséquent, le lavage ne risque pas de l’endommager. Néanmoins, il est recommandé de le sécher assez rapidement après son nettoyage.

  1. Polyvalent

Le rouleau de massage est polyvalent. Il convient à tous types de personnes. Que vous soyez un sportif de haut niveau, un amateur de fitness ou un pratiquant de yoga, ce matériel devrait contribuer aux besoins de chacun. On peut l’utiliser pour se soulager des douleurs, se détendre, améliorer  la circulation sanguine.  Les possibilités sont infinies.

  • Allons plus loin : les avis et opinions des clients 

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Pierre Tabuteau

Pierre Tabuteau est le fondateur du site, Coachme.fr, qui a pour objectif de vous donner des conseils pour votre quotidien. J'écris uniquement sur mes domaines d'expertises.

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